Всички знаем, че запекът може да се дължи на различни причини като липса на физическа активност, недостатъчен прием на течности или фибри, храносмилателни проблеми, както и употреба НСПВС, добавки с желязо и дори някои лекарства за кръвно налягане и депресия. Прекомерната употреба на лаксативи също може да увеличи риска от запек. Едно скорошни изследвания обаче…
През 2002 г. Министерството на земеделието на Съединените щати (USDA) въведе стандарти за храните, които могат да бъдат обозначени като „органични“. Тези стандарти са сходни и в други страни, в които също се прилага органично сертифициране. Органичните храни се произвеждат без използване на синтетични пестициди или торове. Съгласно тези стандарти, органичното сертифициране забранява използването на…
Чували ли сте за пребиотичните фибри? Чревният микробиом – съвкупността от бактерии, които обитават нашия храносмилателен тракт – играе ключова роля за нашето физическо и психическо здраве. Тези бактерии участват в процесите на храносмилане, производството на хранителни вещества, функционирането на имунната система и регулирането на кръвната захар. Научните изследвания свързват дисбаланса в чревния микробиом с…
След като разгледахме основните симптоми на заразяване с кандида и значението на ранното диагностициране, втората част от нашето ръководство се фокусира върху стъпките за управление на тези симптоми. Една от най-важните стратегии за справяне със свръхрастежа на гъбичката Candida е промяната на диетата. Диетичните промени играят ключова роля в контролирането на растежа на гъбичката и…
Кандида е вид диморфна гъбичка, която естествено обитава човешкото тяло. Въпреки това, когато се разрасне прекомерно, може да причини множество здравословни проблеми. Тази статия ще ви помогне да разпознаете основните симптоми на свръхрастеж на кандида и ще предложи ефективни стратегии за управление на това неприятно състояние, което може да засегне различни части на тялото. Как…
Революционно ново проучване разкрива, че една подправка има разнообразни ползи за здравето – и вероятно вече я имате в кухненския си шкаф – канелата. Известна със своя топъл, привлекателен аромат и сладък вкус, тя може да се окаже една от най-приятните изненади в областта на здравето, особено за хората, които се борят с диабет. Представете…
Естественото укрепване на здравето и борбата с болестите може да бъде лесно чрез приема на храни, богати на бутират. Бутиратът е късоверижна мастна киселина с четири въглеродни атома (SCFA), която се произвежда по време на ферментацията на диетични фибри в храносмилателния тракт. Изследванията показват, че бутиратът предоставя множество здравословни ползи, включително овладяване на възпалителните процеси…
Екстрактът от зелен чай е изключително полезен за организма поради своето богато съдържание на полифеноли, които са мощни антиоксиданти. Антиоксидантите са съединения, които помагат на организма да се защитава от свободните радикали, които могат да причинят увреждане на клетките и да допринесат за развитието на различни заболявания. Сред най-важните полифеноли в зеления чай са катехините,…
Храносмилателните ензими са изключително популярни сред естествените добавки, предназначени да подпомагат процеса на храносмилане. В това подробно ръководство ще разгледаме някои от най-често задаваните въпроси за тези важни хранителни добавки, за да помогнем да разберете как работят и как може да се възползвате максимално от тях. Какво представляват храносмилателните ензими? Храносмилателните ензими са биологично активни…