През последните няколко години все по – често чуваме диетолози и нутриционисти да говорят за важността на алкално – киселинния баланс (рН баланс) за здравето. Хипотезата на специалистите е, че поддържането на предимно алкална среда в организма допринася за вътрешната хомеостаза и редуцира риска от възпалителни процеси и развитие на различни заболявания. Един от най…
Сърдечносъдовите заболявания (ССЗ) са нарушения на нормалната дейност на сърцето и кръвоносните съдове, които обикновено прогресират и могат да доведат до фатални последствия ако не бъдат своевременно третирани и контролирани. Според данни на Световната Здравна Организация (СЗО) ССЗ причиняват над 30% от всички смъртни случаи годишно, което ги прави водеща причина за смъртност в света.…
Когато става въпрос за укрепване и подсилване на костната система, повечето хора се сещат за различни минерали (калций, магнезий, цинк, фосфор), витамини (Д, К2) и колаген. През последните години, обаче, все повече научни изследвания свързват приема на пробиотици с подобряване на костното здраве. Известни основно с благотворния си ефект върху стомашно – чревния тракт, полезните…
Стомашно – чревният тракт, особено дебелото черво, съдържа най – изобилната и сложна микробиота в човешкото тяло. Състоянието на тази комплексна и многообразна смесица от микроорганизми предопределя здравето на червата, а от там и на целия организъм. Навярно знаете, че пробиотиците подпомагат здравето на храносмилателната система и укрепват микробиома посредством възстановяване на бактериалния баланс и…
Менопаузата е естествен биологичен преход, при който яйчниците губят способността си да отделят яйцеклетки ежемесечно. В резултат на хормоналните промени които настъпват в женския организъм менструацията спира и в тялото настъпват редица промени. Климактериумът е повратен етап от живота на всяка жена, а не болест, но може да окаже голямо въздействие върху психо – емоционалното…
Лекари и учени от години ни предупреждават за негативното въздействие на газираните напитки върху здравето. Въпреки това консумацията им ежегодно се увеличава и безалкохолната индустрия преуспява. В световен план ръстът на продажбите на т.нар. соди се повишава с около 5% всяка година. Днес основни консуматори на атрактивните безалкохолни са не възрастните, а децата, които ежедневно…
Комбуча е чудна напитка, която бързо покорява небцето на всеки любител на необикновените вкусове. Ако освен това обичате нещата, които консумирате да ви носят здравни ползи, несъмнено ще се влюбите във ферментиралия чай! Това уникално пробиотично питие съществува от векове и се радва на митична слава в редица азиатски страни (Кита, Русия, Корея и др.).…
Полезните бактерии са неразривна част от човешкия организъм. Тези разнообразни микроорганизми са есенциални за поддържането на хармонията в храносмилателната система и хомеостаза в тялото. Макар и миниатюрни, те оказват огромно въздействие върху гастро – интестиналния тракт, имунната дейност, поддържането на теглото, вида на кожата, когнитивната дейност и дори ефекта на стреса върху здравето. Тези малки…
Всички знаем, че хидратацията е жизненоважна за функционирането на организма. Без достатъчно вода изпълнението на обикновени задачи в ежедневието се затруднява и когнитивната дейност се влошава. Водата е есенциална за регулацията на телесната температура, метаболизма, мускулната и ставната функция и поддържането на кръвния обем. Това означава, че поемането на достатъчно течности е още по –…