Хранителни фибри – същност, предназначение, здравни ползи

Всички знаем за основните хранителни групи – белтъци, въглехидрати, мазнини. Все пак когато говорим за здравословно и балансирано хранене в списъка неотлъчно следват и фибрите. Навсякъде четем и чуваме, че растителните влакнини са полезни за нас и е препоръчително да ги включим в ежедневната си диета. Но знаете ли по какъв начин те влияят на…

Гладуването (Част 2) – Подготовка и Захранване

Може би вече сте взели решение да пристъпите към промяна на начина си на живот и сте достигнали до етапа, в който сте готови да предприемете цялостно прочистване на организма. Към който и вид гладуване да сте се ориентирали е важно да подготвите тялото си преди това и да сте наясно как да направите здравословен…

Гладуването (Част 1) – Видове и Ползи

От векове гладуването съществува като практика в повечето религии и култури под различна форма и с различни правила. В съвремието постът набира все по-голяма популярност заради доказаните положителни ефекти върху здравето, фигурата и цялостния тонус на тялото и ума.  В нашия забързан свят са се обособили достатъчно форми на гладуване, за да може всеки ентусиаст…

Насоки за поддържане на здрав черен дроб

Често наричан „лабораторията” или „пречиствателната станция” на организма, черният дроб е вторият по големина орган, след кожата. Това е най-плътният орган в човешкото тяло, със средно тегло при зрял човек около 1,3 кг. Неговите функции са от жизненоважно значение за метаболитните процеси в организма и за поддържането на здрава имунна система. Именно затова, адекватната грижа…

Практични съвети за преодоляване на захарния глад

В ежедневието си често посягаме към сладките изкушения, дори за това да няма конкретен повод. Понякога го правим по инерция, a друг път просто не можем да се справим с неистовото желание за парче торта или друг любим сладкиш. Независимо от подбудите, прекомерната употреба на въглехидрати под формата на захар може значително да влоши качеството…

Коноп за здрави черва и силна имунна система

Конопът е широкоразпространено растение, което хората култивират и използват от хиляди години. Той се радва на засилено приложение както за битови цели, така и в производството на индустриални материали и пособия, животновъдството, строителството. Назад във времето хората интуитивно са използвали канабис за лечение на множество неразположения и облекчаване на болка от различен характер. Заради неблагоприятния…

Нутриенти за здрав микробиом – част 2

Цинк Друго важно хранително вещество, от което червата ви се нуждаят е цинкът. Можете да намерите този минерал в клетките в цялото тяло. Това хранително вещество служи за няколко цели, включително да помогне на имунната ви система да се бори с вирусни и бактериални инфекции, като гарантира, че тялото функционира оптимално. Цинкът също участва в…

Нутриенти за здрав микробиом -част 1

Ако сте решили да посветите 2021 година на здравето си, червата са мястото, от което трябва да започнете. Небалансираният чревен микробиом е в основата на множество здравословни проблеми. Липсата на пробиотици в стомаха могат да отключат стомашни неразположения, да влошат имунитета или да доведат до сериозни състояния, като кожни и автоимунни заболявания. Какво е необходимо,…

Полезно ли е кафето

Кафето е любима напитка на милиони хора по света. Дори ароматът му е достатъчен, за да предизвика положителни емоции. А вкусовите вариации са безкрайно много – освен различни сортове кафе, в наши дни можете да срещнете набор от кафе напитки. Полезно ли е обаче то за здравето ни? Мнението на експертите варира. Какво съдържа кафето…