Във днешния забързан свят, стресът и безпокойството се превръщат във все по-актуален проблем за много хора. Преди пандемията се предполагаше, че 3,6% от световното население се бори с тревожно разстройство. За съжаление, нивата на тревожност се увеличават през последните няколко години, а някои изследвания показват, че нивата могат да се утроили при определени групи от…
В човешкото тяло съществуват приблизително 37 трилиона микроорганизми, сред които бактерии, гъбички, паразити и вируси. Всички те оформят уникалния микробиом на организма. Въпреки че не можете да ги видите или усетите, те играят критична роля за вашия живот. Толкова са важни, че микробиомът често се нарича „забравен орган“. Когато сте здрави, микробиомът ви сътрудничи, поддържайки…
Запекът е често срещано стомашно-чревно неразположение, което засяга около 20% от възрастните хора в света. Рискът от развитие на хроничен запек се увеличават с възрастта. Запекът възниква, когато човек има по-малко от три изхождания на седмица. Някои от симптомите са затруднено изхождане, стомашен дискомфорт, болка, подут стомах, газове, гадене или загуба на апетит. Редовните изпразвания…
Синдромът на ленивите черва, известен още като бавен транзитен запек е състояние, при което се наблюдава забавено движение на храната през храносмилателната система, основно поради намалена подвижност на дебелото черво. Това е форма на функционален запек, при която няма ясно определена причина за настъпването му. Други форми на функционален запек включват нормален транзитен запек и…
Бактериите в храносмилателния тракт обикновено се наричат чревен микробиом. Те играят съществена роля в човешкото здраве — от регулирането на имунната система до производството на витамини, необходими за нормалното функциониране на организма. На пазара се предлагат различни видове „биотични“ продукти, а това може да затрудни нашия избор, защото е трудно да открием съществени между тях.…
Чревният микробиом е жизнена микробна структура, разположена в самия стомашно-чревен тракт на човека. Тази сложна общност от полезни бактерии е отговорна за свързването на чревната дейност с много други функции в тялото, като нервната, имунната и ендокринната система. Човешкото тяло е домакин на близо 39 трилиона бактериални клетки. Чревните бактерии населяват организма още преди раждането…
Арония (Aronia melanocarpa) е вид храст, чиито плодове се считат за „суперхрана“ поради своите впечатляващи ползи за здравето. Храстът вирее основно в Северна Америка и расте върху блатисти, песъчливи и богати на глина почви. С настъпването на късна пролет, обикновено през май, храстът разцъфтява с красиви бели цветове. Плодовете зреят през лятото и са готови…
През последните години все по – често чуваме да се говори за ползите от консумацията на функционалните храни и напитки. Превърнали се в хайп сред нутриционистите и диетолозите, тези ценни продукти вече заемат цели секции в магазините за здравословно хранене и супермаркетите. Разбира се, популярността им не е случайна! Функционалните храни и напитки се отличават…
Може би сте забелязали, че през последните няколко години се наблюдава положителна тенденция за преминаване към по – здравословен начин на живот. Този масов стремеж за преодоляване на вредните навици и доближаване до природата провокира естествена промяна и в диетата и критериите за подбор на храните, които хората консумират. В резултат на тези динамични процеси…