6 естествени начина за подобряване на вашия микробиом

В човешкото тяло съществуват приблизително 37 трилиона микроорганизми, сред които бактерии, гъбички, паразити и вируси. Всички те оформят уникалния микробиом на организма. Въпреки че не можете да ги видите или усетите, те играят критична роля за вашия живот. Толкова са важни, че микробиомът често се нарича „забравен орган“. Когато сте здрави, микробиомът ви сътрудничи, поддържайки…

8 храни за естествено облекчаване на запек

Запекът е често срещано стомашно-чревно неразположение, което засяга около 20% от възрастните хора в света. Рискът от развитие на хроничен запек се увеличават с възрастта. Запекът възниква, когато човек има по-малко от три изхождания на седмица. Някои от симптомите са затруднено изхождане, стомашен дискомфорт, болка, подут стомах, газове, гадене или загуба на апетит. Редовните изпразвания…

Синдромът на ленивите черва: характеристики, причини и лечение

Синдромът на ленивите черва, известен още като бавен транзитен запек е състояние, при което се наблюдава забавено движение на храната през храносмилателната система, основно поради намалена подвижност на дебелото черво. Това е форма на функционален запек, при която няма ясно определена причина за настъпването му. Други форми на функционален запек включват нормален транзитен запек и…

Пребиотици, пробиотици и други „биотици“

Бактериите в храносмилателния тракт обикновено се наричат чревен микробиом. Те играят съществена роля в човешкото здраве — от регулирането на имунната система до производството на витамини, необходими за нормалното функциониране на организма. На пазара се предлагат различни видове „биотични“ продукти, а това може да затрудни нашия избор, защото е трудно да открием съществени между тях.…

Какво представлява микробиомът на червата

Чревният микробиом е жизнена микробна структура, разположена в самия стомашно-чревен тракт на човека. Тази сложна общност от полезни бактерии е отговорна за свързването на чревната дейност с много други функции в тялото, като нервната, имунната и ендокринната система. Човешкото тяло е домакин на близо 39 трилиона бактериални клетки. Чревните бактерии населяват организма още преди раждането…

Открийте здравословните ползи на плода Арония

Арония (Aronia melanocarpa) е вид храст, чиито плодове се считат за „суперхрана“ поради своите впечатляващи ползи за здравето. Храстът вирее основно в Северна Америка и расте върху блатисти, песъчливи и богати на глина почви. С настъпването на късна пролет, обикновено през май, храстът разцъфтява с красиви бели цветове. Плодовете зреят през лятото и са готови…

5 причини да повишите приема на функционални храни и напитки

През последните години все по – често чуваме да се говори за ползите от консумацията на функционалните храни и напитки. Превърнали се в хайп сред нутриционистите и диетолозите, тези ценни продукти вече заемат цели секции в магазините за здравословно хранене и супермаркетите. Разбира се, популярността им не е случайна! Функционалните храни и напитки се отличават…

Комбуча и CBD – уникална комбинация с мощен ефект

Може би сте забелязали, че през последните няколко години се наблюдава положителна тенденция за преминаване към по – здравословен начин на живот. Този масов стремеж за преодоляване на вредните навици и доближаване до природата провокира естествена промяна и в диетата и критериите за подбор на храните, които хората консумират. В резултат на тези динамични процеси…

6 свежи Комбуча дресинга за пролетното меню

Едва ли има човек, който да не обича пролетните салати! След дългата зима всички с нетърпение очакваме появата на първите зеленолистни зеленчуци, които са еталон за настъпването на новия сезон и свежа и питателна добавка към менюто на малки големи. Разбира се, когато говорим за салати, няма как да пропуснем дресинга! Именно начинът на овкусяване…