Във втората част на статията ще се фокусираме върху някои от често срещаните подходи в терапията на киселинен рефлукс. Ще проучим връзката между хранителните навици и рефлукса, както и методи за облекчаване на симптомите и подобряване на качеството на живот с помощта на натурални подходи.
Конвенционална терапия при рефлукс
Фармацевтичните лекарства за рефлукс могат да предложат облекчение на симптомите, но имат дългосрочни и тежки странични ефекти. Продаваните без рецепта антиациди неутрализират стомашната киселина и намаляват усвояването на хранителни вещества от храната, а това може да доведе до дефицит на калций, витамин В1 и други. Антиацидите също съдържат алуминий, а повишеният му прием е свързан с:
- Объркване, лоша памет, липса на внимание
- Мускулна слабост
- Костни болки и счупвания
- Гърчове
- Проблеми с говора
- Бавен темп на растеж при децата
- Болест на Алцхаймер
H2 блокерите и инхибиторите на протеиновата помпа (PPI) спират стомашните клетки да произвеждат стомашна киселина – това може да облекчи симптомите на рефлукс, но допринася за дългосрочното влошаване на здравето. Стомашната киселина е от съществено значение за разграждането на хранителни вещества – витамини, минерали и фитонутриенти. Проучванията показват, че PPI и H2 блокерите повишават риска от дефицит на минерали, включително магнезий, цинк, желязо, фолат, витамин D, витамин C, калций, витамин B1 и витамин B12. Интересното е, че за производството на стомашна киселина, тялото се нуждае от цинк, витамини B1 и B6, а дефицитът на тези хранителни вещества допълнително води до влошаване на състоянието. В допълнение, PPI и H2 блокери са свързани със следните здравословни състояния;
- Рак
- Метеоризъм и коремна болка
- Диария
- Запек
- Безпокойство
- Депресия
- Фрактури на костите
- Дисбиоза
- Сърдечно-съдови събития
- Потискане на имунитета
- Хронично бъбречно заболяване
- Деменция
Как да помогнем на тялото да излекува рефлукса по естествен път
Природната медицина не разглежда рефлукса или ГЕРБ като заболяване, а по-скоро като състояние на дисбаланс. Билките са народен лек, който се използва от хилядолетия. Те действат по напълно различен начин от фармацевтичните медикаменти. Докато лекарствата имат за цел по-скоро да потискат симптомите, отколкото да лекуват, билките са комплексни средство за терапия. В същото време, те зареждат тялото с енергия и по този начин стимулират способността му да се самолекува.
Много хора, страдащи от рефлукс, изпитват и болки в стомаха. Болката е начинът на тялото съобщава, че стомахът е възпален. Хроничното възпаление е налице, когато болката продължава повече от две седмици. Лечението на рефлукс трябва да включва противовъзпалителни стратегии и тук на помощ идва лечебната сила на билките. С тяхна помощ, ние можем да намалим възпалението и да дадем възможност на клетките, тъканите и органите да се регенерират.
Противовъзпалителните билки:
- Лайката е една от основните билки за успокояване и лечение на рефлукс. Повечето хора разполагат с лайка под формата на чай у дома. Така че следващия път, когато почувствате симптоми на рефлукс можете да си приготвите топла чаша чай. Това ще облекчи парещата болка, ще успокои възпалените клетки и ще укрепи клапата на езофагеалния сфинктер.
- Куркумата е мощна билка от Азия, която се използва повече от 2500 години и съдържа над 235 известни активни съединения. Куркумата е мощно противовъзпалително и аналгетично средство и не притежава неприятните странични ефекти на много фармацевтични противовъзпалителни лекарства.
- Джинджифилът е също толкова мощен, колкото и куркумата в своите противовъзпалителни действия. Когато се комбинират, техните синергични противовъзпалителни и аналгетични свойства се засилват и облекчават болката и възпалението.
- Листата от коприва се използват от векове в Европа за облекчаване на болка, възпаление и подуване. В допълнение, екстрактът има силни антиалергични и антиоксидантни свойства, които допълнително помагат за намаляване на възпалението в цялото тяло.
- Зеленият чай е една от най-популярните напитки в света и се консумира в Азия повече от 4000 години. Има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на болката и съдействат за регенерацията на тъканите.
- Бялата върба получава своите лечебни свойства от кората си. Това е едно от най-старите лекарства за болка и намаляване на възпалението, датиращо от преди 3500 години. Споменава се в древни текстове от Египет, където е препоръчана от Хипократ за облекчаване на болката при раждане.
Най-добрите храни при киселинен рефлукс
Съществува широка гама от храни, които можете да ядете, за да успокоите червата и да стимулирате правилното производство на стомашна киселина. Те включват:
Джинджифил
Джинджифилът има силно противовъзпалително и имуноподдържащо действие, което е чудесно за заздравяване и успокояване на нарушената лигавижа на червата. Той също така предотвратява растежа на Helicobacter pylori – бактерия, която може да причини стомашни язви и да намали производството на стомашна киселина. Можете да го използвате пресен или да го накиснете като чай.
Дива сьомга
Дивата сьомга е богата на астаксантин – антиоксидант, за който е доказано, че намалява симптомите на киселинен рефлукс при пациенти с лошо храносмилане или Helicobacter pylori. Рибата е изключително популярна в средиземноморската диета – диетичен стил, който може да намали риска от киселинен рефлукс.
Куркума
Активният компонент в куркумата, наречен куркумин, помага за заздравяването на езофагеалните клетки и намалява възпалението в хранопровода. Куркуминът е известен със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при различни здравословни проблеми. Редовната консумация на куркума може да има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние и подобряване на функцията на храносмилателната система.
Ананас
Бромелаинът е активно съединение, намиращо се в ананаса. То ни помага да усвояваме по-добре протеините, което може да помогне за намаляване на лошото храносмилане. Също така е чудесно средство за облекчаване на възпаление и болка.
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семки са с високо съдържание на витамин Е – антиоксидант, който може да помогне за намаляване на тежестта на киселинния рефлукс и да успокои увреждането на лигавицата в хранопровода. Можете да ги добавяте към салати, овесена каша и различни печива или супи.
Ябълки
Ябълките съдържат кверцетин – флавоноид, който може да помогне за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс. Те съдържат и витамин С и диетични фибри, които също могат да бъдат полезни при управлението на киселинния рефлукс. Витаминът С помага за укрепване на имунната система и поддържа здравето на стомашната обвивка, а фибрите могат да помогнат при регулирането на храносмилането и намаляването на налягането в стомаха.
Целина
Целината е противовъзпалителен и богат на антиоксиданти зеленчук, който може да помогне за защита на стомашната лигавица и да намали риска от стомашни язви. Този зеленчук се отличава с високо съдържание на фибри и вода, което спомага за регулирането на храносмилането и поддържането на оптималната работа на стомашния тракт.
Малини
Тези вкусни горски плодове са невероятен източник на елагова киселина, която може да помогне за предотвратяване на предизвикани от стрес стомашни язви. Малините съдържат и важни антиоксиданти и диетични фибри, които спомагат за поддържането на здравословната функция на стомашно-чревния тракт.
Комбуча или кисело зеле
Ферментиралите храни като комбуча или кисело зеле съдържат полезни пробиотици, които подхранват храносмилателния тракт и микробиома на червата. Пробиотиците могат да подпомогнат храносмилателните процеси и създават защитна бариера за стомашната лигавица, която е важна при управлението на киселинния рефлукс.
Кокосово масло
Тази полезна мазнина притежава антимикробни и антибактериални свойства – това може да помогне за предотвратяване на инфекции в храносмилателния тракт. Кокосовото масло действа много успокояващо за червата и може да помогне работата на цялата храносмилателна система.
В заключение
Киселинният рефлукс е разпространено заболяване, което може да се дължи на различни фактори, включително лоши хранителни навици, стрес и нездравословен начин на живот. Важно е да знаем, че съществуват естествени методи за лечение и предотвратяване на рефлукса. Правилната диета, включваща храни като ябълки и ферментирали храни, богати на пробиотици, може да помогне за намаляване на симптомите на това неприятно състояние. Освен това, контролът върху стреса и поддържането на здравословния начин на живот също играят важна роля в управлението на рефлукса. Все пак, в случай на сериозни или продължителни симптоми, е важно да се консултирате с лекар, за да се изключат други здравословни проблеми и да се получи подходящо лечение.
