В ежедневието си постоянно излагаме организмите си на различни агресори и токсини. Вредните вещества попадат в човешкото тяло не само чрез храната и напитките, които консумираме, а и посредством козметика, почистващи препарати, питейна вода, дрехи и дори чрез въздуха. С течение на времето токсините се акумулират в органите и виталните системи и предизвикват различни неразположения и здравословни проблеми. Точно затова хората от векове използват разнообразни средства и техники за периодично пречистване на тялото от вредните субстанции.
Един от разпространените методи за детоксикация на организма, който често бил прилаган в Древен Китай и Япония, са ваните за крака. В миналото, китайците и японците вярвали, че в краката се корени човешкото здраве. Според тях ежедневното накисване на стъпалата в разтвор от топла вода, соли и билки действало общоукрепващо и помагало в терапията на настинка, грип и други заболявания. Днес, ваните за крака все още са предпочитан детокс способ, който лесно може да бъде приложен у дома.
Какви са здравните ползи от детоксикиращата вана за крака
Към момента няма достатъчно научни изследвания, които категорично да потвърждават или отхвърлят ефективността на детокс ваните за крака. Според някои учени те нямат реално действие, докато други твърдят, че ползите за здравето са ненадминати. Едно, е сигурно, накисването на краката в топъл воден разтвор след края на дългия работен ден неминуемо действа релаксиращо! Освен това всички сме чували бабите и дядовците ни да ни казват, че няма нищо по – ефикасно от гореща вана със сол когато сме намръзнали или болни.
Една от главните причини за положителното въздействие на ваните за крака е фактът, че стъпалата са снабдени с огромно количество потни жлези и нервни окончания. Освен това кожата притежава свойството да абсорбира субстанциите, с които влиза в контакт. Това означава, че водата и разтворените в нея соли и други вещества навлизат в тялото чрез кожата. По този начин те си взаимодействат с клетките в организма, насърчават пречистването и носят допълнителни ползи, в това число:
- Облекчаване на болката и отока
- Омекотяване и ексфолиране на кожата
- Извеждане на токсините от организма
- Редуциране на неприятната миризма
Какво се слага във ваната за крака
Английска сол
Английската сол, или магнезиев сулфат, е съединение на магнезий, сяра и кислород, което отдавна се използва с народната и класическа медицина за терапия на различни състояния. От стотици години веществото се включва в множество рецепти за пречистване, отслабване и борба със запека. Оралният прием на английска сол трябва да бъде строго контролиран, тъй като може да предизвика сериозно разстройство.
Разтворена във вода, английската сол отделя магнезиеви и сулфатни йони. При контакт с кожата тези йони навлизат в организма и действат благотворно върху различни физиологични функции. Според някои източници ваните с магнезиев сулфат на цяло тяло или само на стъпалата помагат при настинка и грип, облекчават мускулно – ставната болка и насърчават детоксикацията. Поради свойството си да успокоява нервната система, английската сол предизвиква сънливост. Точно затова е желателно да я използвате непосредствено преди лягане.
Оцет
Натуралният оцет се използва в множество рецепти за народни лекове, използва се алкализиране и пречистване на организма. Освен това се отличава с мощни антимикробни свойства, които помагат при различни кожни инфекции и облекчават раздразнението. Известно е, че накисването на краката във воден разтвор с оцет неутрализира бактериите, които предизвикват лоша миризма.
Отлична алтернатива на ябълковия оцет е Комбуча оцета, който притежава множество полезни свойства. Онези от вас, които си правят домашна Комбуча могат да използват и пробиотичната напитка във ваните за крака. Една – две чаши от ферментиралия чай, разтворени в леген с топла вода ще ви помогнат да се пречистите, да релаксирате и да се отървете от миризливите крака.
Сол
Солта често се използва в народната медицина като средство за редуциране на отока и подуването. Във ваните за крака тя помага за понижаване на ставната болка, ексфолиране на кожата и унищожаване на някои микроби. В допълнение, каменната и морска сол са изключително богати на разнообразни минерали, които имат множество ползи за здравето.
Редовното накисване на краката в топла вода със сол действа благотворно при кожни алергии, гъбички, артритна болка, неприятна миризма, мускулни крампи. Хората, които страдат от разширени вени намират облекчение на симптомите си със студени вани за крака със сол.
Етерични масла
Етеричните масла се добиват от различни растения и притежават уникални терапевтични свойства. Освен че се влагат в козметични продукти, парфюми и почистващи препарати, етеричните масла се ползват за ароматерапия, арома масаж, точков масаж и като добавка към ваната за крака.
Най – често се използват масла, които притежават антибактериални, антисептични, противогъбични и антимикробни свойства. Маслото от чаено дърво е отлично средство за борба с гъбичките, неприятната миризма и мазолите. Сходни свойства има и лавандуловото масло, което има силен релаксиращ ефект и подпомага кожната регенерация. Маслото от мента действа освежаващо и тонизиращо, лимоновото масло подобрява симптомите на настинка и грип, а розовото масло омекотява и подхранва кожата.
4 идеи за детокс вани за крака
Класическа детокс вана за крака
Необходими продукти
- 1 ч. английска сол
- 1 ч. морска сол
- 2 ч. хлебна сода
- Вода
Сложете на котлона 3 литра вода да заври. Във врящата вода разтворете солта и содата. Оставете сместа да се охлади до температура, подходяща за накисване на краката. Прехвърлете в подходящ леген и накиснете краката си за 30 минути. При необходимост изпилете загрубялата кожа с пемза или пила за крака преди да подсушите стъпалата си. Намажете краката с подходящ крем. Желателно е детокс ваната да се прави преди лягане, тъй като английската сол действа отпуска и действа приспивно.
Детокс вана за крака за напукани пети и премахване на мазоли
Необходими продукти
- 1 част оцет
- 2 части топла вода
- 1 с.л. хлебна сода
- 10 капки масло от чаено дърво
В подходящ леген разтворете оцета и хлебната сода в топлата вода. Добавете етеричното масло и накиснете краката си за 15 минути. Преди да ги извадите от водата изтъркайте загрубелите участъци с пемза или пила за крака. Внимателно подсушете краката и намажете обилно с подхранващ крем за стъпала. Добре е да си сложите козметични чорапи и да оставите крема да попие напълно преди да ставате. Правете ваната веднъж седмично и скоро ще получите положителен резултат.
Детокс вана за крака при неприятна миризма
Необходими продукти
- ½ ч.ч. английска сол
- Топла вода
- 6 – 7 капки лавандулово масло
- 6 – 7 капки масло от чаено дърво
В подходящ леген налейте достатъчно топла вода, за да се покрият глезените ви. Разтворете английската сол и прибавете етеричните масла. Оставете краката си да се киснат 20 минути, след което ги подсушете добре. Към крема си крака можете да добавите няколко капки масло от чаено дърво. Масажирайте краката с крем до пълното му попиване. Може да замените английската сол с Комбуча, Комбуча оцет или ябълков оцет. В такъв случай времето за накисване е 15 минути.
Правете ваната всяка вечер в продължение на 2 – 3 седмици. След това накисвайте краката си поне веднъж седмично.
Детокс вана за крака при подуване и болка в краката
Необходими продукти
- 1 ч. английска сол
- Хладка до топла вода
- 4 капки масло от розмарин
- 4 капки розово масло
Разтворете английската сол и маслата във водата. Потопете краката си за 15 – 20 минути. След това ги подсушете добре и намажете с успокояващ крем. За по – добър ефект може да легнете по гръб и да вдигнете краката си върху възглавница или на стената. По този начин отокът и подуването ще отминат по – бързо.
