Естествени подходи за подобряване на здравето на черния дроб

Черният дроб, като ключов орган за метаболизма и детоксикацията, играе съществена роля в поддържането на здравето на организма. Този орган се справя ежедневно с разнообразни предизвикателства, включително разграждане на хранителни вещества, детоксикация на токсини и производство на важни съединения като протеини, въглехидрати и мазнини.

Хепатоцитите, клетките на черния дроб, играят ключова роля в тези процеси, произвеждайки ензими и поддържайки възстановителните механизми на тялото. Въпреки това, прекомерното излагане на организма на различни стресови фактори като инфекции, токсини, лоша диета или лекарства, може да доведе до увреждане на черния дроб.

Заболявания, свързани с черния дроб

Някои от основните заболявания, свързани с черния дроб, са хепатит и цироза, като последната може да бъде животозастрашаваща, ако не се контролира. Също така, неалкохолната мастна чернодробна болест е широко разпространена и е свързана със затлъстяване, диабет тип 2 и други здравословни проблеми.

Хепатитът може да бъде диагностициран чрез рутинни кръвни тестове, които показват повишаване на чернодробните ензими. Въпреки че спирането на вредното вещество (причинител на инфекцията) обикновено води до регулиране на тези ензими, в някои случаи се налага да се приемат добавки за подпомагане на възстановяването на черния дроб.

Съществуват различни естествени добавки, които могат да помогнат здравето на черния дроб. Сред тях са S-аденозил метионин (SAM-e), бетаин, шизандра, златен корен, бял трън, куркумин и китайски билкови формули. Тези добавки могат да подпомогнат възстановителните процеси, укрепвайки защитните механизми на черния дроб, включително повишаване на антиоксидантната активност.

За да поддържате здравето на черния дроб, е важно да водите здравословен начин на живот, включващ балансирана диета, избягване на злоупотребата с алкохол и токсини, както и редовни консултации със здравни специалисти.

Хранителни добавки за подпомагане на здравето на черния дроб

S-аденозилметионин (SAM-e)

SAM-e (S-аденозил метионин) представлява естествен метаболит, който се намира във всички клетки на организма и участва в над 100 биохимични пътя. Многобройни изследвания подчертават, че SAM-e подобрява функцията на черния дроб и действа благоприятно при различни нарушения, предизвикани от:

• злоупотреба с алкохол, 
• прием на лекарства, 
• излагане на вредното въздействие на токсини, 
• инфекции или камъни в жлъчката.

SAM-e е от основно значение за производството на глутатион – силен антиоксидант, който предотвратява вредното въздействие на свободните радикали. Той може да предотврати или да коригира анормална функция на черния дроб, причинена от лекарства като антиконвулсанти, антидепресанти и други. 

За повишаване на защитните ефекти на SAM-e при по-голямо увреждане на черния дроб, което се измерва с повече от три пъти нормалното ниво на функционални тестове, се препоръчват специфични добавки. 

• Бетаинът, произлизащ от аминокиселината глицин, е важен за обръщане на увреждането на черния дроб. Този компонент може да повиши ефективността на SAM-e, тъй като увеличава глутатионовата защита и подобрява способността на черния дроб да разгражда мазнините. 
• Фосфатидилхолин е друга добавка, която подпомага черния дроб, като увеличава запасите на SAM-e и поддържа ефективното възстановяване на органа.
• Витамините от група B са съществени кофактори в метаболизма на SAM-e. При ускорено изразходване на SAM-e, е необходимо допълнителен прием на B-витамини, за да се поддържат стабилни нива на този важен метаболит.

Комбуча

Комбуча има потенциал да подпомага здравето на черния дроб, тъй като ферментиралият чай може да има детоксикиращ ефект върху организма. Въпреки че научните доказателства за детоксикация на черния дроб чрез комбуча не са окончателно установени, има наблюдения, че тази напитка защитава черния дроб от увреждания. 

Експериментите върху мишки показват, че комбуча проявява хепатопротективни свойства, които се изразяват в намаляване на активността на чернодробните ензими и снижаване на натрупването на мазнини в черния дроб. Резултатите от изследването допълнително показват, че мишки, които са получавали комбуча, са имали по-малко възпаление в черния дроб, в сравнение с тези, които не са приемали комбуча. 

Тези хепатопротективни ефекти на комбуча се свързват със съдържанието на полезни вещества, които могат да подпомогнат здравето на черния дроб. Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, за да се разберат подробности за механизмите на действие, наличните данни подчертават потенциала на комбуча като естествено средство за поддържане на здравето на черния дроб.

Бял трън (Silybum marianum)

Белият трън (Silybum marianum) има дълга история на употреба в народната медицина. Проведените клинични проучвания подчертават разностранните ефекти на този растителен екстракт, които включват противовъзпалителни, имунорегулиращи, антифиброзни, антиоксидантни и възстановителни свойства за черния дроб. Активният комплекс в белия трън, наречен силимарин, е специфичен елемент, който играе ключова роля в здравословните ползи от приема на екстракта.

Изследвания върху животни показват, че силимаринът може значително да намали увреждането на черния дроб, причинено от фактори като алкохол, ацетаминофен, радиация и други токсини. Белият трън се явява ефективен хепатопротектор.

Шизандра (Schizandra chinensis)

Шизандра (Schisandra chinensis) представлява обект на предклинични изследвания, които включват клетъчни и животински модели. Тези проучвания подчертават потенциала на екстрактите от шизандра да предпазят черния дроб от увреждания, причинени от синтетични химически вещества, известни като ксенобиотици. Механизмите на действие включват стимулиране на активността на чернодробните ензими, антиоксидантни свойства, противовъзпалителни ефекти и ускорено възстановяване на черния дроб.

В предклинични изследвания се наблюдава, че екстрактите от шизандра участват в защитните механизми на черния дроб, предотвратявайки увреждания и стимулирайки процесите на регенерация. Клиничните проучвания подкрепят тези наблюдения, показвайки, че добавки, базирани на шизандра, могат да инхибират повишаването на серумните нива на чернодробните ензими, което е често свързано с уврежданията в този орган.

Куркума (Curcuma longa)

Куркумата (Curcuma longa) е лечебно растение, а ключовата му активна съставка е куркуминът. Този мощен фитохимикал привлича вниманието на научната общност поради своите потенциални ползи за здравето. Научните изследвания подчертават противовъзпалителните, антифиброзни и антинеопластични свойства на куркумина, които могат да бъдат благоприятни за черния дроб и общото здраве на организма.

В началото, изследванията се сблъскваха с ограничения, свързани със слабата бионаличност на препаратите с куркумин, които се приемаха по устата. Този фактор затрудняваше ефективната абсорбция в тялото. В последните научни изследвания се прилагат по-разработени формули на куркумин, които имат подобрена бионаличност и ефективност.

Източници:

1. Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytother Res. 2010 Oct;24(10):1423-32. doi: 10.1002/ptr.3207.
2. Bottiglieri T, Gerbarg PL, Brown RP. S-Adenosylmethionine, Adometionine, SAMe. In Complementary and Integrative Treatments in Psychiatric Practice, edited by Gerbarg PL, Brown RP and Muskin PR. Washington D.C., American Psychiatric Association Publishing, 2017, pp 41-52.
3. Brown RP, Gerbarg PL, Bottiglieri T. S-adenosylmethionine (SAMe) in the Clinical Practice of Psychiatry, Neurology, and Internal Medicine. Clinical Practice of Alternative Medicine, 1(4):230-241, 2000.
4. Brown RP, Gerbarg PL, Graham, B: The Rhodiola Revolution, Rodale Press, NY, 2004.
5. Brown RP, Gerbarg PL, Muskin PR. How to Use Herbs, Nutrients, and Yoga in Mental Health Care. W.W. Norton & Company, New York. 2009.
6. Day CR, Kempson SA. Betaine chemistry, roles, and potential use in liver disease. J Clin Pharm Ther. Biochim Biophys Acta. 2016 Jun;1860(6):1098-106. doi: 10.1016/j.bbagen.2016.02.001. 
7. Frezza, M., Centini, G., Cammareri, G., Le Grazie, C., & Di Padova, C. (1990). S-adenosylmethionine for the treatment of intrahepatic cholestasis of pregnancy. Results of a controlled clinical trial. Hepatogastroenterology, 37(Suppl 2), 122–125.
8. Gerbarg P, Illeg P, and Brown RP. Rhodiola Rosea in Psychiatric and Medical Practice. In Rhodiola rosea, Ed. Alain Cuerrier and Kwesi Ampong-Nyarko. Series Traditional Herbal Medicines for Modern Times. Series Ed. Roland Hardman. Taylor & Francis Group, New York. 2015, vol 14:225-252. ISBN: 978-1-4398-8841-4.
9.  Gerbarg PL and Brown RP. Chapter 28: Therapeutic Nutrients and Herbs. In: Psychiatric Care of the Medical Patient 4th Edition. David D’Addona, Barry Fogel, and Donna Greenberg (Eds.) Oxford University Press, Inc., New York. 2016, pp 545-610. ISBN-13: 978-0199731855, ISBN-10: 0199731853.
10. Hosseinpour-Arjmand S, Amirkhizi F, Ebrahimi-Mameghani M. The effect of alpha-lipoic acid on inflammatory markers and body composition in obese patients with non-alcoholic fatty liver disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. 2019 Apr;44(2):258-267. doi: 10.1111/jcpt.12784.
11. Lee C, Kim J, Wang S, et al. Hepatoprotective effect of kombucha tea in rodent model of nonalcoholic fatty liver disease/nonalcoholic steatohepatitis. Int J Mol Sci. 2019;20(9):2369. doi:10.3390/ijms20092369