Физически упражнения за здрав чревен микробиом

През последните две десетилетия учените все по – задълбочено изследват ролята на чревния микробиом в поддържането на цялостното здраве и функциите на различните витални системи. Въпреки че механизмите на действие на микробиома не са напълно изследвани, днес знаем, че всички полезни микроорганизми, които населяват стомашно – чревния ни тракт са изключително важни за хомеостаза в…

Възстановяване на чревната флора след антибиотично лечение

Чревната микробиота е съставена от стотици видове бактериални щамове и милиони бактериални клетки. Въпреки че са „чужди“ за човешкото тяло, всички тези микроорганизми съжителстват с нас от милиони години и са се превърнали в неразривна част от вътрешната ни среда. Те еволюират заедно с нас и се нагаждат според начина ни на живот. Освен това…

Противоречивият чаен детокс – какво трябва да знаете

Всеки ден по света се изпиват милиони литри чай в най – различни комбинации. За някои чаят е просто вкусна напитка, докато за други пиенето на чай е равносилно на свещенодействие. Тази така обичана напитка е неразривна част от културата на много народи, хилядолетно лечебно средство и социален обичай за сближаване на хората. Наред с…

Лесни трикове за поддържане на здрава и жизнена коса

Здравата, лъскава и гъста коса е мечта, както за дамите, така и за господата. Оказва се, обаче, че поддръжката на косата далеч не е проста задача. Независимо дали имат права или къдрава, тъмна или светла, тънка или плътна, мазна или суха коса, повечето хора се натъкват на различни затруднения при поддръжката на нейното здраве. Генетичната…

Наистина ли се нуждаем от детокс през зимата

След преминаването на коледните и новогодишни празници всички се чувстваме натежали и отпуснати от обилните трапези и пищните блюда. Трудно е да се върнем към рутината на ежедневието, а понякога и да се съберем в старите си дрехи… Това често води до естествен стремеж  към разтоварване на организма и натрапчиво желание за сваляне на излишното…

Как грижата за стомашно – чревния тракт помага на сърцето (2)

Когато говорим за стомашно – чревно здраве, асоциацията, която се появява мигновено в съзнанието винаги е „пробиотици“. В първата част на статията споменахме, че човешкият организъм е дом на стотици трилиони микроорганизми, най – голяма част от които са жизненоважните пробиотични бактерии, обитаващи червата. Въпреки че микробиомът е съставен от различни микроорганизми, именно пробиотиците са…

Как грижата за стомашно – чревния тракт помага на сърцето (1)

Още в Античността, Хипократ е заявил, че всички здравословни проблеми се зараждат в червата. Изглежда, че в последно време хората започват да преоткриват тази истина. През последните години все по – често чуваме да се говори за стомашно – чревното здраве и важността на балансираната микрофлора. В същото време статистическите данни показват, че сърдечно-съдовите заболявания…

Силата на В витамините – видове, ползи, източници (2)

В първата част на тази статия обсъдихме важността на витамин В – комплекс и за организма и разгледахме значението на всеки витамин от група В поотделно. Днес ще продължим със специфичните функции и източниците на всеки от ценните витамини. В витамините по отделно Пиридоксин Витамин В6 взема участие в повече от 100 клетъчни ензимни реакции…

Ефективни техники за справяне с нередовния стомах

Въпреки че по темата не се говори често, запекът е изключително неприятно състояние, което причинява дискомфорт и дори може да е опасно за здравето. Установено е, че около 20% от възрастните по света страдат от хронична констипация. Въпреки че няма точно определена норма за броя изхождания, ходенето по голяма нужда по – малко от три…