Всеки ден по света се изпиват милиони литри чай в най – различни комбинации. За някои чаят е просто вкусна напитка, докато за други пиенето на чай е равносилно на свещенодействие. Тази така обичана напитка е неразривна част от културата на много народи, хилядолетно лечебно средство и социален обичай за сближаване на хората.
Наред с всички други приложения, чаят се откроява и употребата си като средство за детоксикация и отслабване. От години чаеният детокс е предпочитан начин за пречистване на тялото и вталяване на фигурата. Първенец в тази категория е зеленият чай, за който всички знаем, че притежава мощни антиоксидантни свойства. Въпреки популярността си, обаче, детоксът със зелен чай има и много противници, които заявяват, че това е поредният неефективен тренд. Какви са ползите от чаения детокс и дали си струва да го опитате, ще оставим Вие сами да решите!
Какво представлява чаеният детокс
Чаеният детокс е спорна концепция, която има различни вариации. За мнозина се изразява в добавяне на няколко чаши зелен чай към обичайното меню. За други чаеният детокс представлява цялостна промяна на хранителните навици в комбинация с мощни детоксикиращи чайове. Кой подход ще предприемете, зависи изцяло от резултати, които искате да постигнете. При всички случаи е важно да отбележим, че истинско пречистване на организма може да се случи само с холистичен подход.
Отдолу ви предлагаме два варианта на детокс със зелен чай. Единият е по – лек и е предназначен за повишаване на приема на антиоксиданти, които спомагат естествените пречистващи процеси в организма. Другият е по – строг и дава положителни резултати както за изхвърляне на токсините, така и за топене на мазнините и отслабване.
Вариант 1 на детокс със зелен чай
Противниците на строгите диети и ограничаващите режими настояват, че повишеният прием на антиоксиданти е достатъчен, за да даде тласък на тялото да се освободи от натрупаните токсини. Разбира се, няма как да очаквате, че детоксикацията ще бъде успешна, ако диетата ви включва вредни храни и напитки, прекалявате с хапването и ви липсва движение. Ако, обаче, се придържате към здравословен начин на живот, тогава добавянето на дори 2 чаши зелен чай дневно може да направи чудеса за вас! Според учените това количество не само спомага извеждането на токсините, а и допринася за свалянето на излишното тегло. Редовният прием на антиоксидантната напитка гори межди 75 и 100 калории дневно. Макар и да не ви звучи впечатляващо, с времето това може да има значителен ефект върху фигурата ви.
Вариант 2 на детокс със зелен чай
В този вариант на детокс се набляга на цялостното пречистване и по – бързите резултати. За целта се преминава към диета от свежи плодове, комбинирана със зелен чай. Препоръката е да пиете чая след хранене, за да избегнете дразнене на стомаха. В този вариант е достатъчно да пиете 1 – 3 чаши зелен чай дневно, като последната се приема в следобедните часове, за да избегнете ободряване и безсъние през нощта (зеленият чай съдържа кофеин).
Такъв тип пречистване можете да направите за 21 последователни дни или по 2 дни във всяка седмица. В първия вариант детоксикацията е бърза, но режимът е много ограничаващ. В началото може да се чувствате отпаднали заради понижения калориен прием. Също така диурезата ще отчетете значително засилванена диурезата и ще ви се налага по – често да посещавате тоалетната. Вторият вариант е нещо като поддържащ детокс.
Недостатъци на чаения детокс
Идеята на чаения детокс е да помогнем на организма да се освободи от натрупаните токсини с помощта на безвредни натурални средства. Точно затова чаените композиции за детоксикация включват билки с високо съдържание на антиоксиданти. Често се добавят и растения с диуретичен и / или слабителен ефект, които насърчават по – бързата екскреция на токсини и помагат при задържане на течности.
Когато в детокс чайовете се добавят химически съставки, има високо съдържание на кофеин или допълнителни лаксативи могат да настъпят проблеми. Тези вещества могат да причинят редица неблагоприятни ефекти (диария, стомашни крампи, подуване на стомаха, замайване, електролитен дисбаланс, нервност, нарушения на съня и др.), вместо да спомогнат пречистването на тялото. Затова е много важно когато избирате детокс чай да заложите на утвърден бранд с изцяло натурален състав. Избягвайте блендове с високо кофеиново съдържание.
За чаения детокс често се казва, че е неефективен, тъй като има въздействие единствено в комбинация с ограничаваща диета и интензивни упражнения. В действителност нито едно средство за детоксикация не би имало ефект ако заедно с него продължаваме да консумираме вредни храни и напитки. Що се отнася до физическата активност – тя е неизменна част от здравословния начин на живот и поддържането на оптимален метаболизъм. Дали ще се впуснете в по – усилени тренировки е ваш избор и не предопределя успеха на пречистването с чай.
Зеленият чай е доказал полезното си въздействие през вековете. Все пак трябва да отбележим, че прекомерният прием на растението може да повлияе върху абсорбцията на някои хранителни вещества. Това се дължи на съдържащите с в него катехини и други фитонутриенти, които се свързват с нутриентите и възпрепятстват тяхното правилно усвояване. Продължителният прием на зелен чай се свързва с понижени нива на желязо и витамин В12. За да се избегне този ефект, специалистите препоръчват да не приемате повече от 2 – 3 чаши зелен чай дневно. Важно е да консумирате напитката минимум 1 час след хранене.
Предимства на чаения детокс
Въпреки че към момента няма научни изследвания върху ефектна на детокса със зелен чай, има множество проучвания, които доказват благотворния ефект на растението. Зеленият чай е изключително богат на антиоксиданти, които помагат на организма да се справя със свободните радикали и по – бързо да се освобождава от натрупаните токсини. Растението е добре известно със способността си да ускорява топенето на мазнините и отслабването. Според данните от някои тестове съдържащото се в зеления чай вещество EGCG (вид антиоксидант) притежава свойството да блокира растежа на някои видове туморни клетки. Други фитосъединения в растението спомагат за понижаване на кръвната захар и по – малък риск от развитие на диабет. Освен това изследванията сочат, че само една чаша от ароматната напитка на ден значително редуцира вероятността за сърдечни болести и инсулт. Други предимства на чаения детокс включват:
- По – добра хидратация, която е есенциална за филтрирането на отпадъчните вещества и токсините в организма
- Повишена диуреза, която помага за по – бързото извеждане на токсините от тялото и сваляне на т.нар. „водно тегло“
- Повишаване на виталността и енергията
- Понижени нива на оксидативен стрес
- Подобрено общо състояние
- Поддържане на оптимално тегло
- Подобрена обмяна на веществата
Комбуча чай за детоксикация и подхранване на тялото
Комбуча е ферментирал чай, познат на света от векове. Напитката може да се приготвя както от черен така и от зелен чай. Отличава се с изключително богат нутритивен състав и множество полезни свойства. Има висока антиоксидантна активност и доказан детокс ефект. За да се радвате на максимума ползи от приема на ферментиралия чай трябва да се уверите, че сте избрали качествена Комбуча.
Комбуча Лайф е изключително вкусен ферментирал еликсир, приготвен по класическа рецепта, без подобрители, овкусители, оцветители и без пастьоризация. Чаената инфузия има ниско съдържание на кофеин и захар и високо съдържание на пробиотици, ензими, витамини и полезни киселини. Ежедневният прием на Комбуча Лайф снабдява организма с ценни хранителни вещества и:
- подобрява състоянието на чревната микрофлора
- подобрява храносмилането
- подсилва имунитета
- спомага детоксикацията и отслабването
- подобрява метаболизма
- зарежда с енергия
- понижава риска от рак
Включете Комбуча Лайф към детокс режима си за постигане на отлични резултати и подобряване на цялостното си здравословно състояние. Можете да приемате вкусната пробиотична напитка самостоятелно или да я добавите към любимото си смути. Само една чаша от ферментиралия чай дневно стимулира естествените пречистващи сили на организма, подобрява вида на кожата и витализира.
