Последните дни преди Коледа винаги са изключително напрегнати. Всички бързаме да завършим работните задачи, да купим подаръци, да приготвим всичко за празничната вечеря. От цялото бързане много от нас изпадат в състояние на безпокойство и тревога. Сънят и храносмилането ни се нарушават, а с тях и много други физиологични процеси се забавят. Нямаме перфектна формула за „тиха и свята Коледна нощ“, а и не вярваме в съвършено полираните неща. Но пък събрахме за вас няколко съвета, които ни помагат да се чувстваме по-добре в кожата си в празничния сезон.
Пригответе се за пътуванията
Много от нас пътуват в почивните дни, за да видят семейството си или да избягат за малко от шума на града. Независимо с какъв вид транспорт пътувате, запасете с нещо против гадене, особено ако пътувате с малки деца. Знаем, че няма нищо по-неприятно от повдигането и повръщането по време на дълъг път. За това си вземете помощник. Ние залагаме на наутралните лечебни средства, като мента и джинджифил.
Подгответе се за преяждането
Преяждането е почти неизбежно в празничните дни. Вместо да си правите невъзможни планове как нищичко няма да хапвате, просто се подгответе за обилните трапези. Направете си няколко дни разтоварващ режим преди и след празниците. Детоксикирането е изключително важно за оптималното здраве на целия организъм. Чрез него се оптимизира работата на имунната, белодробната и сърдечната система, както и на белите дробове. В самите празнични дни ви препоръчваме да се запазите с успокояващи стомаха лекове, като сок от джинджифил или чай с канела.
Опростете нещата
Често се впускаме в сложни и дълги приготовления и забравяме важните неща, като това да прекарваме време със семейството си. Тази година пропуснете сложната питка, която се меси 3 дни, купете сармите от магазина и просто постойте повече време с любимите си хора. Доказано е, че социализирането понижава нивата на стрес, хармонизира хормоните и подпомага отделянето на ендорфини.
Отидете на ново и непознато място
Дори около родния ви град има местности, които не познавате. Ако не планирате почивка до екзтиочна дестинация, просто посетете близките забележителности или се разходете из природата. Това ще стимулира нови невронни пътеки в мозъка ви и ще се върнете към нормалния градски ритъм празередени и пълни с нови идеи.
Отделете си време за нищоправене
Нищоправенето е изкуство, което много съвременни хора не владеят. Това е способността да си почиваме пълноценно – без телевизор, книги, компания и други външни стимули. Този празничен сезон си подарете време за себе си. Дали ще го прекарате в парка или в сладка дрямка, няма никакво значение. Важно е да имате мигове на пълно уединение. Това ви позволява да презаредите батериите, за да сте пълноценни за срещите с роднини и приятели.
Не забравяйте пробиотиците
Пробиотиците са помощник номер 1 по време на коледните и новогодишни празници. Редовната им консумация подобрява храносмилането, справя се с подуването и задържането на течности. Освен това, те се грижат за доброто състояние на имунната ви система, редуцират риска от инфекции и повдигат настроението.
Независимо как и с кого ще прекарате празниците, не пропускайте да си набавяте достатъчно полезни бактерии. Един от нашите любими начини за това е като пием редовно комбуча. Тя е богата на пробиотични щамове, антиоксиданти, витамини и минерали. Как да я консумирате? Директно от бутилката или в коктейл – всички варианти са добре дошли.
Ето и един от нашите любими празнични комбуча коктейли.
Ще са ви необходими:
- 10-12 свежи червени боровинки
- 4 с.л. прясно изцеден портокалов сок
- 1 с.л. прясно изцеден сок от лайм
- 1 ч.л. мед
- 1 ч.ч. комбуча лайф джинджифил
- портокалови корички
- няколко червени боровинки за декорация
- за алкохолния вариант добавете 50 мл джин по ваш избро
Смачкайте боровинките хаванче, за да си пуснат сока. Напълнете подходящи чаши с лед до средата. Добавете към леда двата вида сок, намачканите червени боровинки, меда и комбучата. За алкохолния вариант добавете и джина. Разбъркайте внимателно. Декорирайте с портокалови корички и няколко боровинки.
Желаем ви весели и спокойни празници. Благодарим ви, че избирате комбуча.
