Стрес. Всички го изпитваме и всички знаем, че ни влияе зле. Но има ли нещо, което можете да направим по въпроса? В допълнение към неблагоприятното влияние върху психическото и физическото благополучие, стресът нарушава и орално здраве. Въпреки че стресът е неизбежен, последствията от него могат да бъдат управлявани от нас самите. В тази статия ще разгледаме как стресът влияе върху оралното ни здраве и ще ви предоставим практически съвети за борба с него.
Какво е стрес?
Стресът, от физиологична гледна точка, се отнася до всичко, което нарушава равновесието или хомеостазата на тялото. Хората могат да изпитат стрес, когато способността им да се справят с изискванията на околната среда превишава техните възможности. Тялото реагира на стреса на чисто физиологично равнище като се стреми да се адаптира. В резултат на реакцията на стрес се активира симпатиковата нервна система, което повишава кръвното налягане, сърдечната честота и вазоконстрикцията.
Освен това оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA) се активира, освобождавайки хормони на стреса като кортизол, които засягат енергийния метаболизъм, имунната функция и възпалителните процеси в организма.
Различни заболявания, свързани със стреса, могат да се развият в тялото в резултат на продължителен или хроничен стрес, включително сърдечни заболявания, метаболитни нарушения, стомашно-чревни проблеми и компрометиран имунитет.
Връзката между стреса и нивата на кортизол
Стресът и нивата на кортизол са тясно свързани, тъй като кортизолът е хормон, който се освобождава в отговор на стреса. Когато изпитваме стрес, независимо дали се дължи на физически или психологически фактори, той предизвиква каскада от хормонални реакции в тялото ни.
Кортизолът, често наричан „хормонът на стреса“, играе решаваща роля в реакцията на тялото ни към стрес. Този хормон помага за регулирането на различни физиологични процеси, които са от съществено значение за справяне със стреса. Например, кортизолът увеличава липолизата и гликогенолизата, които осигуряват енергия на тялото ни по време на стресови ситуации. Той също така повишава кръвното налягане, сърдечната честота и вазоконстрикцията, за да улесни разпределението на енергия към различни органи.
Освен това кортизолът може да активира вродената имунна система, което води до производството на повече имунни клетки, за да предпази нашите тъкани от увреждане. Докато освобождаването на кортизол и други хормони на стреса ни помага да се адаптираме и да поддържаме хомеостазата, хроничният стрес може да доведе до неадаптивни реакции.
Когато симпатиковата нервна система е непрекъснато активирана поради хроничен стрес, това може да доведе до постоянно повишаване на кръвното налягане. Освен това хроничният стрес може да наруши баланса на производството на кортизол, което води до прекомерни или недостатъчни нива на кортизол в организма.
Стресът и оралното здраве
Стресът може да има значително въздействие върху оралното здраве. Няколко проучвания са изследвали връзката между стреса и оралното здраве, разкривайки интригуващи открития.
Едно проучване установи, че кортизолът,, секретиран в слюнката, може да промени профила на бактериите в зъбната плака, наподобявайки прогресията на пародонтит (тежко заболяване на венците). Това предполага, че стресът може да повлияе на разнообразието и състава на оралния микробиом, което може да има последици за оралното здраве. Освен това стресът може косвено да повлияе на здравето на устната кухина като допринесе за лоши навици за орална хигиена. Когато хората са стресирани, те може да пренебрегнат рутинната си грижа за зъбите и устната кухина. Те пропускат миенето на зъбите или използването на конец за зъби и дори забравят редовните прегледи при зъболекар.
Пренебрегването на оралната хигиена може да доведе до различни орални здравословни проблеми като кариес, заболяване на венците и орални инфекции. Тези състояния не само оказват влияние върху външния вид на зъбите, но също така могат да имат значителни последици за цялостното благосъстояние.
Разбирането на въздействието на стреса върху здравето на устната кухина подчертава значението на справянето с управлението на стреса като част от холистичния подход към цялостното благосъстояние. Чрез ефективно управление на стреса хората могат потенциално да намалят отрицателните ефекти върху оралното си здраве и да подобрят цялостното си орално благополучие.
Как стресът нарушава оралния микробиом
Стресът може да окаже значително влияние върху разнообразието и състава на оралния микробиом. Няколко проучвания са изследвали връзката между стреса и оралния микробиом, хвърляйки светлина върху това как стресът нарушава неговия баланс и допринася за проблемите с оралното здраве.
Предизвиканите от стрес промени в микробиома на устната кухина могат да надхвърлят проблемите, които се локализират там. Последните изследвания показват, че стресът може да повлияе на оста черва-мозък: двупосочната комуникация между централната нервна система и стомашно-чревния тракт.
Здравословните нива на стрес и функционалната стоматология
Функционалната стоматология се отличава от конвенционалната дентална медицина по своите уникални принципи и практики. Докато конвенционалната стоматология се фокусира основно върху поддържането на орална хигиена чрез рутинни практики като четкане, почистване с конец и редовни посещения при зъболекар, функционалната стоматология използва по-цялостен подход.
Функционалните зъболекари признават двупосочната връзка между оралното здраве и системното здраве и отчитат факта, че дисбаланса в оралното здраве може да допринесе за стреса и обратното. Функционалните зъболекари работят в тясно сътрудничество със своите пациенти, осигурявайки обучение за правилни практики за орална хигиена и стратегии за превенция.
Като се занимават с основните причини за дисбаланс в оралното здраве, функционалните зъболекари имат за цел да насърчат дългосрочното орално здраве и да намалят риска от хронични заболявания. Този проактивен подход не само се фокусира върху лечението на проблеми със зъбите, но също така признава потенциалното въздействие на оралното здраве върху системните заболявания.
Функционалните зъболекари също вземат предвид влиянието на факторите, свързани с начина на живот върху оралното здраве. Те разбират, че хроничният или прекомерен стрес може да има вредно въздействие върху оралното здраве и цялостното благосъстояние. За да се справят с това, те могат да препоръчат техники за управление на стреса и да насърчат здравословни навици, за да помогнат на хората да подобрят оралното си здраве.
Ключови изводи
В отговор на стреса, нашите тела се опитват да се приспособят и да запазят стабилност. Тази реакция включва активиране на симпатиковата нервна система и освобождаване на стресови хормони. Въпреки че тези реакции ни помагат да се справим с краткотрайни стресови ситуации, дълготрайният стрес може да доведе до различни здравословни проблеми, включително такива, свързани с оралното здраве.
Влиянието на стреса върху оралното здраве е многопластово. Изследванията показват, че стресът може да промени състава на бактериите в зъбната плака като насърчава прогресията на пародонтит – сериозно заболяване на венците. Това означава, че стресът може да повлияе на разнообразието и състава на оралния микробиом, което може да има последствия за оралното здраве.
За да се управляват ефектите от стреса върху оралното здраве, е необходим холистичен подход. Функционалната дентална медицина признава двупосочната връзка между оралното здраве и системното здраве.
Източници:
- Bertagna, B. (2024a, February 13). The Link Between Oral Health and Overall Well-Being. Rupa Health. https://www.rupahealth.com/post/the-link-between-oral-health-and-overall-well-being
- Bertagna, B. (2024b, February 19). Oral Systemic Connection: How Functional Dentistry Addresses Whole-Body Health. Rupa Health. https://www.rupahealth.com/post/oral-systemic-connection-how-functional-dentistry-addresses-whole-body-health
- Centers for disease control and prevention. (2019). Oral Health Tips. CDC. https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
- Chu, B., Marwaha, K., Ayers, D., & Sanvictores, T. (2022, September 12). Physiology, Stress reaction. PubMed; StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541120/
- Clark, A., & Mach, N. (2016). Exercise-induced stress behavior, gut-microbiota-brain axis and diet: a systematic review for athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13(1). https://doi.org/10.1186/s12970-016-0155-6
- Cloyd, J. (2023a, March 15). The relationship between the sleep stress cycle. Rupa Health. https://www.rupahealth.com/post/the-relationship-between-the-sleep-stress-cycle
- Cloyd, J. (2023b, October 2). A Functional Medicine Approach to Stress Management. Rupa Health. https://www.rupahealth.com/post/a-functional-medicine-approach-to-stress-management
- Cloyd, J. (2023c, November 14). Are You Aware of The Connection Between Oral Health and Cardiovascular Disease? Rupa Health. https://www.rupahealth.com/post/oral-health-cardiovascular-disease-connection
- Cloyd, K. (2023, November 17). Gut microbiome diversity: The cornerstone of immune resilience. Rupa Health. https://www.rupahealth.com/post/gut-microbiome-diversity-the-cornerstone-of-immune-resilience
